Algunos tips

 Bueno ante que todo hola prinnsesas ...espero que esten en buen camino
aqui les dejo algunos consejos Bsss a todas

muevete 10 minutos por cada 1h que estés sentado. Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad. Haz 10 flexiones diarias.

Subir escaleras siempre que puedas Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos. Moverte en la ducha

Empieza cada sesión haciendo 5 m de estiramientos y caminando 5 m muy despacio. Al terminar vuelve a hacer 5 m de estiramientos musculares

Empieza con 20 minutos la primera semana. Incrementa diez minutos cada semana hasta llegar a una hora cada día.

 Siempre ten a la mano una botella de agua y siempre que tengas hambre toma agua.No cenes despues de las 7 p.m.

No tomes bebidas alcoholicas.Si tienes hambre mastica chiles sin azucar.

Trata de que todo lo que comas tenga calorias negativas como lechuga etc… 

Toma laxantes o cosas como, leche de alpiste, te sin azucar, agua de pepino o te verde. 

 Toma duchas con agua FRIA, para que tu cuerpo trabaje y quemes calorias.

En la noche duerme con poca ropa, sin cobija, para que estes fria y tu cuerpo queme calorias.

De preferencia no cenes.EVITA COMER.